Utmana Mig!!
Idag ,.. Underbara Dag..
En yoghurt Acctivia 115 Kcal
Började dagen med att ut o promenera
gick en lång tur i det ruskiga väderet på Lite mindre än en timme...
sedan åkte jag in på hälsa o helhet fick ögonbrynen frisserade och färgade,..
En sallad till lunch 90 Kcal
åkte hem o hämtade träningskläderna o for iväg till gymmet,..
Slängde mig på cykeln .. värmde upp i 12 minuter ,..
gjorde mitt styrkepass med några extra tag .. tog ungerfär en timme...
sendan cyklade jag en kvart till ,... gick ner där nere och satte mig i magmaskinen ,.. gjorde 50 stycken Sittups med 27,5 kg sedan var jag färdig för idag...
brännde ca 200 Kcal på promenaden
150 Kcal på Styrkan
260 Kcal På cykeln...
=) bra dag,...
avsltadet med kykling och ruccula sallad hos mamma,... 190 Kcal
Och sedan En Mugg Glögg och pepparkakor,... Mamms säkert 200 Kcal
En yoghurt Acctivia 115 Kcal
Började dagen med att ut o promenera
gick en lång tur i det ruskiga väderet på Lite mindre än en timme...
sedan åkte jag in på hälsa o helhet fick ögonbrynen frisserade och färgade,..
En sallad till lunch 90 Kcal
åkte hem o hämtade träningskläderna o for iväg till gymmet,..
Slängde mig på cykeln .. värmde upp i 12 minuter ,..
gjorde mitt styrkepass med några extra tag .. tog ungerfär en timme...
sendan cyklade jag en kvart till ,... gick ner där nere och satte mig i magmaskinen ,.. gjorde 50 stycken Sittups med 27,5 kg sedan var jag färdig för idag...
brännde ca 200 Kcal på promenaden
150 Kcal på Styrkan
260 Kcal På cykeln...
=) bra dag,...
avsltadet med kykling och ruccula sallad hos mamma,... 190 Kcal
Och sedan En Mugg Glögg och pepparkakor,... Mamms säkert 200 Kcal
